Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli
1. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 24,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,72 g białka,
- 3,89 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:
- 0,08 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli to produkt zawierający 35,5 mg witaminy C, 212 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,38 mg witaminy B2,
- 1,27 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,04 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 48,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli ma w sobie:
- 86,0 mg wapnia,
- 1,18 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 27,0 mg fosforu,
- 460 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 238 mg sodu, 0,21 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 145 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 24,0 kcal | 34,8 kcal |
Białko | 2,72 g | 3,94 g |
Węglowodany | 3,89 g | 5,64 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 2,00 g | 2,90 g |
Tłuszcz | 0,41 g | 0,60 g |
Tłuszcze nasycone | 0,08 g | 0,12 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,05 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,24 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 35,5 mg | 51,5 mg |