Trwa ładowanie...

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli

1. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 24,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,72 g białka,
  • 3,89 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli to produkt zawierający 35,5 mg witaminy C, 212 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 1,27 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,04 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 48,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 86,0 mg wapnia,
  • 1,18 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 27,0 mg fosforu,
  • 460 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 238 mg sodu, 0,21 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 24,0 kcal 34,8 kcal
Białko 2,72 g 3,94 g
Węglowodany 3,89 g 5,64 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 2,00 g 2,90 g
Tłuszcz 0,41 g 0,60 g
Tłuszcze nasycone 0,08 g 0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,17 g 0,24 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 35,5 mg 51,5 mg
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze z dodatkiem soli (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.