Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięsoŁosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 153 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 5,28 g tłuszczów, w tym:

  • 0,97 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,42,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E,522 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 9,59 mg witaminy B3,
  • 113 mg witaminy B4,
  • 1,24 mg witaminy B5,
  • 0,70 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 4,73 µg witaminy B12.

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,45 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 313 mg fosforu,
  • 439 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 0,46 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 37,6 µg selenu.

Łosoś różowy poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna153 kcal130 kcal
Białko24,6 g20,9 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz5,28 g4,49 g
Tłuszcze nasycone0,97 g0,83 g
Tłuszcze jednonienasycone1,62 g1,37 g
Tłuszcze wielonienasycone0,97 g0,83 g
Cholesterol55,0 mg46,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg4,25 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,13 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna9,59 mg8,15 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,24 mg1,05 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,70 mg0,59 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg4,25 µg
Witamina B4 - cholina113 mg96,4 mg
Witamina B12 - kobalamina4,73 µg4,02 µg
Witamina A126 i.u.107 i.u.
Witamina A42,0 µg RAE35,7 µg RAE
Retinol42,0 µg35,7 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,48 mg0,41 mg
Witamina D13,00 µg11,05 µg
Witamina D522 i.u.444 i.u.
Witamina K0,50 µg0,43 µg
Wapń8,00 mg6,80 mg
Żelazo0,45 mg0,38 mg
Magnez32,0 mg27,2 mg
Fosfor313 mg266 mg
Potas439 mg373 mg
Sód90,0 mg76,5 mg
Cynk0,46 mg0,39 mg
Miedź0,08 mg0,06 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen37,6 µg32,0 µg
Woda70,7 g60,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka