Łuskany jęczmień

1. Łuskany jęczmień – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Łuskany jęczmień w 100 gramach posiada wartość energetyczną 354 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,48 g białka,
  • 73,5 g węglowodanów,
  • 0,80 g cukrów,
  • 17,30 g błonnika.

Łuskany jęczmień ma w 100 g 2,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,48 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Łuskany jęczmień – jakie ma witaminy?

Łuskany jęczmień to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.

Łuskany jęczmień zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,65 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 4,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,28 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 19,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Łuskany jęczmień – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Łuskany jęczmień ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 3,60 mg żelaza,
  • 133 mg magnezu,
  • 264 mg fosforu,
  • 452 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 12,00 mg sodu, 2,77 mg cynku, 0,50 mg miedzi, 1,94 mg manganu i 37,7 µg selenu.

4. Łuskany jęczmień - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 184 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 354 kcal 651 kcal
Białko 12,48 g 23,0 g
Węglowodany 73,5 g 135 g
Cukier 0,80 g 1,47 g
Błonnik 17,30 g 31,8 g
Tłuszcz 2,30 g 4,23 g
Tłuszcze nasycone 0,48 g 0,89 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,30 g 0,54 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,11 g 2,04 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Łuskany jęczmień
Łuskany jęczmień

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.