Mąka owsiana

1. Mąka owsiana – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mąka owsiana w 100 gramach posiada wartość energetyczną 404 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 14,66 g białka,
• 65,7 g węglowodanów,
• 0,80 g cukrów,
• 6,50 g błonnika.

Mąka owsiana ma w 100 g 9,12 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,61 g tłuszczów nasyconych,
• 2,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 3,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mąka owsiana – jakie ma witaminy?

Mąka owsiana to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,70 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,20 µg witaminy K.

Mąka owsiana zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,69 mg witaminy B1,
• 0,13 mg witaminy B2,
• 1,47 mg witaminy B3,
• 29,9 mg witaminy B4,
• 0,20 mg witaminy B5,
• 0,13 mg witaminy B6,
• 32,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Mąka owsiana – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mąka owsiana ma w sobie:

• 55,0 mg wapnia,
• 4,00 mg żelaza,
• 144 mg magnezu,
• 452 mg fosforu,
• 371 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 19,00 mg sodu, 3,20 mg cynku, 0,44 mg miedzi, 4,02 mg manganu i 34,0 µg selenu.

4. Mąka owsiana - kalorie i wartości odżywcze