Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 363 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,46 g białka,
- 76,6 g węglowodanów,
- 1,61 g cukrów,
- 6,40 g błonnika.
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) ma w 100 g 3,69 g tłuszczów, w tym:
- 0,53 g tłuszczów nasyconych,
- 1,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) – jakie ma witaminy?
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 1,63 mg witaminy B3,
- 8,60 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,48 mg witaminy B6,
- 29,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) ma w sobie:
- 138 mg wapnia,
- 1,47 mg żelaza,
- 93,0 mg magnezu,
- 231 mg fosforu,
- 262 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,80 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 10,50 µg selenu.
Mąka z białej kukurydzy (niewzbogacona) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 114 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 363 kcal | 414 kcal |
| Białko | 8,46 g | 9,64 g |
| Węglowodany | 76,6 g | 87,3 g |
| Cukier | 1,61 g | 1,84 g |
| Błonnik | 6,40 g | 7,30 g |
| Tłuszcz | 3,69 g | 4,21 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,53 g | 0,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,00 g | 1,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,72 g | 1,97 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 33,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,22 mg | 0,25 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,63 mg | 1,86 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,22 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,48 mg | 0,54 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 33,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,60 mg | 9,80 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 5,70 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 2,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 2,00 µg | 2,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 6,00 µg | 6,84 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 138 mg | 157 mg |
| Żelazo | 1,47 mg | 1,68 mg |
| Magnez | 93,0 mg | 106 mg |
| Fosfor | 231 mg | 263 mg |
| Potas | 262 mg | 299 mg |
| Sód | 5,00 mg | 5,70 mg |
| Cynk | 1,80 mg | 2,05 mg |
| Miedź | 0,21 mg | 0,24 mg |
| Mangan | 0,38 mg | 0,43 mg |
| Selen | 10,50 µg | 11,97 µg |
| Woda | 9,79 g | 11,16 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.