Mąka ziemniaczana

1. Mąka ziemniaczana – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mąka ziemniaczana w 100 gramach posiada wartość energetyczną 357 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,90 g białka,
  • 83,1 g węglowodanów,
  • 3,52 g cukrów,
  • 5,90 g błonnika.

Mąka ziemniaczana ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mąka ziemniaczana – jakie ma witaminy?

Mąka ziemniaczana to produkt zawierający 3,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mąka ziemniaczana zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,23 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 3,51 mg witaminy B3,
  • 39,5 mg witaminy B4,
  • 0,47 mg witaminy B5,
  • 0,77 mg witaminy B6,
  • 25,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Mąka ziemniaczana – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mąka ziemniaczana ma w sobie:

  • 65,0 mg wapnia,
  • 1,38 mg żelaza,
  • 65,0 mg magnezu,
  • 168 mg fosforu,
  • 1,001 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 0,54 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 1,10 µg selenu.

4. Mąka ziemniaczana - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 160 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 357 kcal 571 kcal
Białko 6,90 g 11,04 g
Węglowodany 83,1 g 133 g
Cukier 3,52 g 5,63 g
Błonnik 5,90 g 9,44 g
Tłuszcz 0,34 g 0,54 g
Tłuszcze nasycone 0,09 g 0,14 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,24 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 3,80 mg 6,08 mg
Mąka ziemniaczana
Mąka ziemniaczana (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.