Małże poddane obróbce nawilżającej mięso
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 148 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,6 g białka,
- 5,13 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso ma w 100 g 1,95 g tłuszczów, w tym:
- 0,19 g tłuszczów nasyconych,
- 0,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso – jakie ma witaminy?
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso to produkt zawierający 22,1 mg witaminy C,171 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,43 mg witaminy B2,
- 3,35 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 29,0 µg witaminy B9,
- 98,9 µg witaminy B12.
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso ma w sobie:
- 92,0 mg wapnia,
- 2,81 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 338 mg fosforu,
- 628 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,202 mg sodu, 2,73 mg cynku,0,69 mg miedzi, 1,00 mg manganu i 64,0 µg selenu.
Małże poddane obróbce nawilżającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 148 kcal | 126 kcal |
| Białko | 25,6 g | 21,7 g |
| Węglowodany | 5,13 g | 4,36 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,95 g | 1,66 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,19 g | 0,16 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,17 g | 0,15 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,55 g | 0,47 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Witamina C | 22,1 mg | 18,79 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 24,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,43 mg | 0,36 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,35 mg | 2,85 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 0,58 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 24,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 98,9 µg | 84,1 µg |
| Witamina A | 570 i.u. | 485 i.u. |
| Witamina A | 171 µg RAE | 145 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 92,0 mg | 78,2 mg |
| Żelazo | 2,81 mg | 2,39 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 338 mg | 287 mg |
| Potas | 628 mg | 534 mg |
| Sód | 1,202 mg | 1,022 mg |
| Cynk | 2,73 mg | 2,32 mg |
| Miedź | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Mangan | 1,00 mg | 0,85 mg |
| Selen | 64,0 µg | 54,4 µg |
| Woda | 63,6 g | 54,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.