Mielone goździki

1. Mielone goździki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mielone goździki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 274 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 5,97 g białka,
• 65,5 g węglowodanów,
• 2,38 g cukrów,
• 33,9 g błonnika.

Mielone goździki ma w 100 g 13,00 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Urządzamy domowy zielnik"

• 3,95 g tłuszczów nasyconych,
• 1,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 3,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mielone goździki – jakie ma witaminy?

Mielone goździki to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C, 8,00 µg RAE witaminy A, 8,82 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 142 µg witaminy K.

Mielone goździki zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,16 mg witaminy B1,
• 0,22 mg witaminy B2,
• 1,56 mg witaminy B3,
• 37,4 mg witaminy B4,
• 0,51 mg witaminy B5,
• 0,39 mg witaminy B6,
• 25,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Mielone goździki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mielone goździki ma w sobie:

• 632 mg wapnia,
• 11,83 mg żelaza,
• 259 mg magnezu,
• 104 mg fosforu,
• 1,020 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 277 mg sodu, 2,32 mg cynku, 0,37 mg miedzi, 60,1 mg manganu i 7,20 µg selenu.

4. Mielone goździki - kalorie i wartości odżywcze