Mięso mielone z jelenia – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mięso mielone z jelenia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mięso mielone z jelenia ma w 100 g 7,13 g tłuszczów, w tym:
- 3,36 g tłuszczów nasyconych,
- 1,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
Mięso mielone z jelenia – jakie ma witaminy?
Mięso mielone z jelenia to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Mięso mielone z jelenia zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,55 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 5,70 mg witaminy B3,
- 87,9 mg witaminy B4,
- 0,69 mg witaminy B5,
- 0,46 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 1,87 µg witaminy B12.
Mięso mielone z jelenia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mięso mielone z jelenia ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 2,92 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 201 mg fosforu,
- 330 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 4,20 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 10,00 µg selenu.
Mięso mielone z jelenia - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 157 kcal | 133 kcal |
| Białko | 21,8 g | 18,51 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,13 g | 6,06 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,36 g | 2,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,34 g | 1,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,39 g | 0,34 g |
| Cholesterol | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,70 mg | 4,85 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 87,9 mg | 74,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,87 µg | 1,59 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 9,35 mg |
| Żelazo | 2,92 mg | 2,48 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 201 mg | 171 mg |
| Potas | 330 mg | 281 mg |
| Sód | 75,0 mg | 63,8 mg |
| Cynk | 4,20 mg | 3,57 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Woda | 71,2 g | 60,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
