Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni ma w 100 g 8,22 g tłuszczów, w tym:
- 3,99 g tłuszczów nasyconych,
- 1,94 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,44 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 98,0 mg cholesterolu.
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni – jakie ma witaminy?
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,50 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 9,26 mg witaminy B3,
- 102 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 2,32 µg witaminy B12.
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 3,35 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 228 mg fosforu,
- 364 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 5,20 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 10,30 µg selenu.
Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 93 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 187 kcal | 174 kcal |
| Białko | 26,5 g | 24,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,22 g | 7,65 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,99 g | 3,71 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,94 g | 1,80 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,44 g | 0,41 g |
| Cholesterol | 98,0 mg | 91,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 7,44 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,50 mg | 0,47 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,30 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 9,26 mg | 8,61 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,76 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,44 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 7,44 µg |
| Witamina B4 - cholina | 102 mg | 94,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,32 µg | 2,16 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,68 mg | 0,63 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,30 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 13,02 mg |
| Żelazo | 3,35 mg | 3,12 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 22,3 mg |
| Fosfor | 228 mg | 212 mg |
| Potas | 364 mg | 339 mg |
| Sód | 78,0 mg | 72,5 mg |
| Cynk | 5,20 mg | 4,84 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 10,30 µg | 9,58 µg |
| Woda | 64,2 g | 59,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.