Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu)

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu)Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu)

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 152 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) ma w 100 g 7,00 g tłuszczów, w tym:

  • 2,88 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 5,33 mg witaminy B3,
  • 69,0 mg witaminy B4,
  • 0,63 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 2,23 µg witaminy B12.

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 2,33 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 192 mg fosforu,
  • 336 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 4,97 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,10 µg selenu.

Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 113 g (1 porcja)
Wartość energetyczna152 kcal172 kcal
Białko20,9 g23,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,00 g7,91 g
Tłuszcze nasycone2,88 g3,25 g
Tłuszcze jednonienasycone2,87 g3,24 g
Tłuszcze wielonienasycone0,29 g0,33 g
Cholesterol63,0 mg71,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg5,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,33 mg6,02 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,63 mg0,71 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,38 mg0,43 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg5,65 µg
Witamina B4 - cholina69,0 mg78,0 mg
Witamina B12 - kobalamina2,23 µg2,52 µg
Witamina A14,00 i.u.15,82 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE4,52 µg RAE
Retinol4,00 µg4,52 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,17 mg0,19 mg
Witamina D0,10 µg0,11 µg
Witamina D3,00 i.u.3,39 i.u.
Witamina K0,50 µg0,57 µg
Wapń10,00 mg11,30 mg
Żelazo2,33 mg2,63 mg
Magnez21,0 mg23,7 mg
Fosfor192 mg217 mg
Potas336 mg380 mg
Sód66,0 mg74,6 mg
Cynk4,97 mg5,62 mg
Miedź0,08 mg0,09 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen17,10 µg19,32 µg
Woda71,7 g81,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka