Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimnoMięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno
Źródło zdjęć: © Flickr

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 406 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,50 g białka,
  • 0,70 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno ma w 100 g 38,8 g tłuszczów, w tym:

  • 15,95 g tłuszczów nasyconych,
  • 18,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 82,0 mg cholesterolu.

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno – jakie ma witaminy?

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno to produkt zawierający 24,0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 2,97 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 1,64 µg witaminy B12.

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 1,23 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 100 mg fosforu,
  • 153 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 955 mg sodu, 2,39 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,9 µg selenu.

Mięso wołowe peklowane w plastrach, surowe lub na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 68 g (3 plasterki)
Wartość energetyczna406 kcal276 kcal
Białko12,50 g8,50 g
Węglowodany0,70 g0,48 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz38,8 g26,4 g
Tłuszcze nasycone15,95 g10,85 g
Tłuszcze jednonienasycone18,68 g12,70 g
Tłuszcze wielonienasycone2,19 g1,49 g
Cholesterol82,0 mg55,8 mg
Witamina C24,0 mg16,32 mg
Równoważnik folianów5,00 µg3,40 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,12 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,97 mg2,02 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,17 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg3,40 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,64 µg1,12 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg2,72 mg
Żelazo1,23 mg0,84 mg
Magnez11,00 mg7,48 mg
Fosfor100 mg68,0 mg
Potas153 mg104 mg
Sód955 mg649 mg
Cynk2,39 mg1,63 mg
Miedź0,06 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen25,9 µg17,61 µg
Woda45,2 g30,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka