Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożonyMintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony
Źródło zdjęć: © Flickr

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 111 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony ma w 100 g 1,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony – jakie ma witaminy?

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony to produkt zawierający 0 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,51,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 3,95 mg witaminy B3,
  • 91,6 mg witaminy B4,
  • 0,43 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 3,66 µg witaminy B12.

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony ma w sobie:

  • 72,0 mg wapnia,
  • 0,56 mg żelaza,
  • 81,0 mg magnezu,
  • 267 mg fosforu,
  • 430 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 419 mg sodu, 0,57 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 44,1 µg selenu.

Mintaj poddany obróbce wysuszającej mięso, może być wcześniej mrożony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 60 g (1 filet)
Wartość energetyczna111 kcal66,6 kcal
Białko23,5 g14,09 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,18 g0,71 g
Tłuszcze nasycone0,16 g0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone0,13 g0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone0,58 g0,35 g
Cholesterol86,0 mg51,6 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów3,00 µg1,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,95 mg2,37 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,43 mg0,26 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,33 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg1,80 µg
Witamina B4 - cholina91,6 mg55,0 mg
Witamina B12 - kobalamina3,66 µg2,20 µg
Witamina A51,0 i.u.30,6 i.u.
Witamina A17,00 µg RAE10,20 µg RAE
Retinol17,00 µg10,20 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,28 mg0,17 mg
Witamina D1,30 µg0,78 µg
Witamina D51,0 i.u.30,6 i.u.
Witamina K0,10 µg0,06 µg
Wapń72,0 mg43,2 mg
Żelazo0,56 mg0,34 mg
Magnez81,0 mg48,6 mg
Fosfor267 mg160 mg
Potas430 mg258 mg
Sód419 mg251 mg
Cynk0,57 mg0,34 mg
Miedź0,06 mg0,04 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen44,1 µg26,5 µg
Woda73,7 g44,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka