Mleko o niskiej zawartości sodu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mleko o niskiej zawartości sodu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 61,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,10 g białka,
- 4,46 g węglowodanów,
- 4,46 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mleko o niskiej zawartości sodu ma w 100 g 3,46 g tłuszczów, w tym:
- 2,15 g tłuszczów nasyconych,
- 1,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 14,00 mg cholesterolu.
Mleko o niskiej zawartości sodu – jakie ma witaminy?
Mleko o niskiej zawartości sodu to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,29,0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,51,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Mleko o niskiej zawartości sodu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 0,04 mg witaminy B3,
- 16,00 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,36 µg witaminy B12.
Mleko o niskiej zawartości sodu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mleko o niskiej zawartości sodu ma w sobie:
- 101 mg wapnia,
- 0,05 mg żelaza,
- 5,00 mg magnezu,
- 86,0 mg fosforu,
- 253 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,38 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 2,00 µg selenu.
Mleko o niskiej zawartości sodu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 244 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 61,0 kcal | 149 kcal |
| Białko | 3,10 g | 7,56 g |
| Węglowodany | 4,46 g | 10,88 g |
| Cukier | 4,46 g | 10,88 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,46 g | 8,44 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,15 g | 5,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,00 g | 2,44 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,13 g | 0,31 g |
| Cholesterol | 14,00 mg | 34,2 mg |
| Witamina C | 0,90 mg | 2,20 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 12,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,04 mg | 0,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,74 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 12,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 16,00 mg | 39,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,36 µg | 0,88 µg |
| Witamina A | 105 i.u. | 256 i.u. |
| Witamina A | 29,0 µg RAE | 70,8 µg RAE |
| Retinol | 28,0 µg | 68,3 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 7,00 µg | 17,08 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 1,30 µg | 3,17 µg |
| Witamina D | 51,0 i.u. | 124 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,73 µg |
| Wapń | 101 mg | 246 mg |
| Żelazo | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Magnez | 5,00 mg | 12,20 mg |
| Fosfor | 86,0 mg | 210 mg |
| Potas | 253 mg | 617 mg |
| Sód | 3,00 mg | 7,32 mg |
| Cynk | 0,38 mg | 0,93 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Selen | 2,00 µg | 4,88 µg |
| Woda | 88,2 g | 215 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
