Mrożona cukinia ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona cukinia ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 17,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,16 g białka,
- 3,58 g węglowodanów,
- 1,71 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Mrożona cukinia ze skórką ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożona cukinia ze skórką – jakie ma witaminy?
Mrożona cukinia ze skórką to produkt zawierający 5,30 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.
Mrożona cukinia ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,43 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożona cukinia ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona cukinia ze skórką ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 0,51 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 28,0 mg fosforu,
- 218 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,21 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 0,20 µg selenu.
Mrożona cukinia ze skórką - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 95 g (1/3 paczki, 300 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 17,00 kcal | 16,15 kcal |
| Białko | 1,16 g | 1,10 g |
| Węglowodany | 3,58 g | 3,40 g |
| Cukier | 1,71 g | 1,63 g |
| Błonnik | 1,30 g | 1,24 g |
| Tłuszcz | 0,13 g | 0,12 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,06 g | 0,05 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 5,30 mg | 5,04 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 9,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,43 mg | 0,41 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 9,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 198 i.u. | 188 i.u. |
| Witamina A | 10,00 µg RAE | 9,50 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 119 µg | 113 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 2,102 µg | 1,997 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,20 µg | 3,99 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 17,10 mg |
| Żelazo | 0,51 mg | 0,49 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 12,35 mg |
| Fosfor | 28,0 mg | 26,6 mg |
| Potas | 218 mg | 207 mg |
| Sód | 2,00 mg | 1,90 mg |
| Cynk | 0,21 mg | 0,20 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,24 mg | 0,23 mg |
| Selen | 0,20 µg | 0,19 µg |
| Woda | 94,7 g | 90,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
