Mrożona edamame (zielona soja)
1. Mrożona edamame (zielona soja) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona edamame (zielona soja) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 109 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,22 g białka,
- 7,61 g węglowodanów,
- 2,48 g cukrów,
- 4,80 g błonnika.
Mrożona edamame (zielona soja) ma w 100 g 4,73 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Mrożona edamame (zielona soja) – jakie ma witaminy?
Mrożona edamame (zielona soja) to produkt zawierający 9,70 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,72 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 31,4 µg witaminy K.
Mrożona edamame (zielona soja) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 0,93 mg witaminy B3,
- 56,0 mg witaminy B4,
- 0,54 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 303 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Mrożona edamame (zielona soja) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona edamame (zielona soja) ma w sobie:
- 60,0 mg wapnia,
- 2,11 mg żelaza,
- 61,0 mg magnezu,
- 161 mg fosforu,
- 482 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 1,32 mg cynku, 0,32 mg miedzi, 1,01 mg manganu i 0 µg selenu.
4. Mrożona edamame (zielona soja) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 118 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 109 kcal | 129 kcal |
Białko | 11,22 g | 13,24 g |
Węglowodany | 7,61 g | 8,98 g |
Cukier | 2,48 g | 2,93 g |
Błonnik | 4,80 g | 5,66 g |
Tłuszcz | 4,73 g | 5,58 g |
Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 9,70 mg | 11,45 mg |