Mrożona zielona fasolka szparagowa

1. Mrożona zielona fasolka szparagowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożona zielona fasolka szparagowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 39,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,79 g białka,
  • 7,54 g węglowodanów,
  • 2,21 g cukrów,
  • 2,60 g błonnika.

Mrożona zielona fasolka szparagowa ma w 100 g 0,21 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mrożona zielona fasolka szparagowa – jakie ma witaminy?

Mrożona zielona fasolka szparagowa to produkt zawierający 12,90 mg witaminy C, 27,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 44,8 µg witaminy K.

Mrożona zielona fasolka szparagowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 0,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,10 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Mrożona zielona fasolka szparagowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożona zielona fasolka szparagowa ma w sobie:

  • 42,0 mg wapnia,
  • 0,85 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 32,0 mg fosforu,
  • 186 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,26 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Mrożona zielona fasolka szparagowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 121 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 39,0 kcal 47,2 kcal
Białko 1,79 g 2,17 g
Węglowodany 7,54 g 9,12 g
Cukier 2,21 g 2,67 g
Błonnik 2,60 g 3,15 g
Tłuszcz 0,21 g 0,25 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,11 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 12,90 mg 15,61 mg
Mrożona zielona fasolka szparagowa
Mrożona zielona fasolka szparagowa (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.