Mrożone kulki ziemniaczane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone kulki ziemniaczane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 178 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,93 g białka,
- 24,8 g węglowodanów,
- 0,28 g cukrów,
- 2,30 g błonnika.
Mrożone kulki ziemniaczane ma w 100 g 8,71 g tłuszczów, w tym:
- 1,42 g tłuszczów nasyconych,
- 3,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,14 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożone kulki ziemniaczane – jakie ma witaminy?
Mrożone kulki ziemniaczane to produkt zawierający 6,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,50 µg witaminy K.
Mrożone kulki ziemniaczane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,82 mg witaminy B3,
- 24,9 mg witaminy B4,
- 0,58 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 17,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożone kulki ziemniaczane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone kulki ziemniaczane ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,47 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 64,0 mg fosforu,
- 247 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 428 mg sodu, 0,26 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Mrożone kulki ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 120 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 178 kcal | 214 kcal |
| Białko | 1,93 g | 2,32 g |
| Węglowodany | 24,8 g | 29,8 g |
| Cukier | 0,28 g | 0,34 g |
| Błonnik | 2,30 g | 2,76 g |
| Tłuszcz | 8,71 g | 10,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,42 g | 1,70 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,38 g | 4,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,14 g | 3,77 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 6,90 mg | 8,28 mg |
| Równoważnik folianów | 17,00 µg | 20,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,22 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,82 mg | 2,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,58 mg | 0,70 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 17,00 µg | 20,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 24,9 mg | 29,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 4,80 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 3,00 µg | 3,60 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 15,00 µg | 18,00 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,50 µg | 3,00 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 15,60 mg |
| Żelazo | 0,47 mg | 0,56 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 19,20 mg |
| Fosfor | 64,0 mg | 76,8 mg |
| Potas | 247 mg | 296 mg |
| Sód | 428 mg | 514 mg |
| Cynk | 0,26 mg | 0,31 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,11 mg | 0,13 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,36 µg |
| Woda | 62,8 g | 75,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.