Mrożone szparagi
1. Mrożone szparagi – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone szparagi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 24,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,23 g białka,
- 4,10 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Mrożone szparagi ma w 100 g 0,23 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Mrożone szparagi – jakie ma witaminy?
Mrożone szparagi to produkt zawierający 31,8 mg witaminy C, 47,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożone szparagi zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 1,20 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,18 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 191 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Mrożone szparagi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone szparagi ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 0,73 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 64,0 mg fosforu,
- 253 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 0,59 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 1,70 µg selenu.
4. Mrożone szparagi - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 58 g (4 szparagi) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 24,0 kcal | 13,92 kcal |
Białko | 3,23 g | 1,87 g |
Węglowodany | 4,10 g | 2,38 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 1,90 g | 1,10 g |
Tłuszcz | 0,23 g | 0,13 g |
Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,03 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,00 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,10 g | 0,06 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 31,8 mg | 18,44 mg |