Trwa ładowanie...

Mrożone szparagi

1. Mrożone szparagi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożone szparagi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 24,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,23 g białka,
  • 4,10 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Mrożone szparagi ma w 100 g 0,23 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mrożone szparagi – jakie ma witaminy?

Mrożone szparagi to produkt zawierający 31,8 mg witaminy C, 47,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mrożone szparagi zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 1,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,18 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 191 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Mrożone szparagi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożone szparagi ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 0,73 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 64,0 mg fosforu,
  • 253 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 0,59 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 1,70 µg selenu.

4. Mrożone szparagi - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 58 g (4 szparagi)
Wartość energetyczna 24,0 kcal 13,92 kcal
Białko 3,23 g 1,87 g
Węglowodany 4,10 g 2,38 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 1,90 g 1,10 g
Tłuszcz 0,23 g 0,13 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,10 g 0,06 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 31,8 mg 18,44 mg
Mrożone szparagi
Mrożone szparagi (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.