Mrożone ziemniaki O'Brien – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone ziemniaki O'Brien w 100 gramach posiada wartość energetyczną 76,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,83 g białka,
- 17,47 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Mrożone ziemniaki O'Brien ma w 100 g 0,14 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożone ziemniaki O'Brien – jakie ma witaminy?
Mrożone ziemniaki O'Brien to produkt zawierający 11,30 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożone ziemniaki O'Brien zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 1,13 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożone ziemniaki O'Brien – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone ziemniaki O'Brien ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,03 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 49,0 mg fosforu,
- 249 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 33,0 mg sodu, 0,29 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,12 mg manganu i 1,20 µg selenu.
Mrożone ziemniaki O'Brien - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 120 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 76,0 kcal | 91,2 kcal |
| Białko | 1,83 g | 2,20 g |
| Węglowodany | 17,47 g | 21,0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 1,90 g | 2,28 g |
| Tłuszcz | 0,14 g | 0,17 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,06 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 11,30 mg | 13,56 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 9,60 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,13 mg | 1,36 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,51 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,25 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 9,60 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 148 i.u. | 178 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 8,40 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 15,60 mg |
| Żelazo | 1,03 mg | 1,24 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 21,6 mg |
| Fosfor | 49,0 mg | 58,8 mg |
| Potas | 249 mg | 299 mg |
| Sód | 33,0 mg | 39,6 mg |
| Cynk | 0,29 mg | 0,35 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,15 mg |
| Mangan | 0,12 mg | 0,14 mg |
| Selen | 1,20 µg | 1,44 µg |
| Woda | 80,0 g | 96,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
