Mrożony jarmuż
1. Mrożony jarmuż – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony jarmuż w 100 gramach posiada wartość energetyczną 28,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,66 g białka,
- 4,90 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Mrożony jarmuż ma w 100 g 0,46 g tłuszczów, w tym:
- 0,06 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Mrożony jarmuż – jakie ma witaminy?
Mrożony jarmuż to produkt zawierający 39,3 mg witaminy C, 313 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożony jarmuż zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 0,70 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 17,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Mrożony jarmuż – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony jarmuż ma w sobie:
- 136 mg wapnia,
- 0,93 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 29,0 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,18 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Mrożony jarmuż - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 94 g (1/3 paczki, 300 g) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 28,0 kcal | 26,3 kcal |
Białko | 2,66 g | 2,50 g |
Węglowodany | 4,90 g | 4,61 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 2,00 g | 1,88 g |
Tłuszcz | 0,46 g | 0,43 g |
Tłuszcze nasycone | 0,06 g | 0,06 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,03 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,22 g | 0,21 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 39,3 mg | 36,9 mg |