Mrożony jogurt czekoladowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony jogurt czekoladowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 127 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,00 g białka,
- 21,6 g węglowodanów,
- 19,24 g cukrów,
- 2,30 g błonnika.
Mrożony jogurt czekoladowy ma w 100 g 3,60 g tłuszczów, w tym:
- 2,27 g tłuszczów nasyconych,
- 0,96 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.
Mrożony jogurt czekoladowy – jakie ma witaminy?
Mrożony jogurt czekoladowy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,39,0 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Mrożony jogurt czekoladowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 0,14 mg witaminy B3,
- 14,10 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0,07 µg witaminy B12.
Mrożony jogurt czekoladowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony jogurt czekoladowy ma w sobie:
- 100 mg wapnia,
- 0,46 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 89,0 mg fosforu,
- 234 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 0,28 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0 mg manganu i 1,90 µg selenu.
Mrożony jogurt czekoladowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 174 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 127 kcal | 221 kcal |
| Białko | 3,00 g | 5,22 g |
| Węglowodany | 21,6 g | 37,6 g |
| Cukier | 19,24 g | 33,5 g |
| Błonnik | 2,30 g | 4,00 g |
| Tłuszcz | 3,60 g | 6,26 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,27 g | 3,95 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,96 g | 1,67 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,10 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 13,00 mg | 22,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 20,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,31 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,14 mg | 0,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 20,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,10 mg | 24,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,07 µg | 0,12 µg |
| Witamina A | 141 i.u. | 245 i.u. |
| Witamina A | 39,0 µg RAE | 67,9 µg RAE |
| Retinol | 38,0 µg | 66,1 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 9,00 µg | 15,66 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,09 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 5,22 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,52 µg |
| Wapń | 100 mg | 174 mg |
| Żelazo | 0,46 mg | 0,80 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 43,5 mg |
| Fosfor | 89,0 mg | 155 mg |
| Potas | 234 mg | 407 mg |
| Sód | 63,0 mg | 110 mg |
| Cynk | 0,28 mg | 0,49 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 1,90 µg | 3,31 µg |
| Woda | 71,2 g | 124 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
