Trwa ładowanie...

Mrożony krojony szpinak

1. Mrożony krojony szpinak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożony krojony szpinak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 29,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,63 g białka,
  • 4,21 g węglowodanów,
  • 0,65 g cukrów,
  • 2,90 g błonnika.

Mrożony krojony szpinak ma w 100 g 0,57 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Mrożony krojony szpinak – jakie ma witaminy?

Mrożony krojony szpinak to produkt zawierający 5,50 mg witaminy C, 586 µg RAE witaminy A, 2,90 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 372 µg witaminy K.

Mrożony krojony szpinak zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 0,51 mg witaminy B3,
  • 22,1 mg witaminy B4,
  • 0,09 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 145 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Mrożony krojony szpinak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożony krojony szpinak ma w sobie:

  • 129 mg wapnia,
  • 1,89 mg żelaza,
  • 75,0 mg magnezu,
  • 49,0 mg fosforu,
  • 346 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 0,56 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 6,00 µg selenu.

4. Mrożony krojony szpinak - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 156 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 29,0 kcal 45,2 kcal
Białko 3,63 g 5,66 g
Węglowodany 4,21 g 6,57 g
Cukier 0,65 g 1,01 g
Błonnik 2,90 g 4,52 g
Tłuszcz 0,57 g 0,89 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,08 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 5,50 mg 8,58 mg
Mrożony krojony szpinak
Mrożony krojony szpinak (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.