Mrożony udziec z kurczaka w panierce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony udziec z kurczaka w panierce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 334 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,66 g białka,
- 14,23 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,10 g błonnika.
Mrożony udziec z kurczaka w panierce ma w 100 g 22,5 g tłuszczów, w tym:
- 5,21 g tłuszczów nasyconych,
- 10,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,81 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 87,0 mg cholesterolu.
Mrożony udziec z kurczaka w panierce – jakie ma witaminy?
Mrożony udziec z kurczaka w panierce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,37,0 µg RAE witaminy A, 1,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożony udziec z kurczaka w panierce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 4,26 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,15 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 0,54 µg witaminy B12.
Mrożony udziec z kurczaka w panierce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony udziec z kurczaka w panierce ma w sobie:
- 75,0 mg wapnia,
- 1,26 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 190 mg fosforu,
- 279 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 813 mg sodu, 1,39 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 25,7 µg selenu.
Mrożony udziec z kurczaka w panierce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 133 g (1 udziec, z kością i panierką) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 334 kcal | 444 kcal |
| Białko | 18,66 g | 24,8 g |
| Węglowodany | 14,23 g | 18,93 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,10 g | 0,13 g |
| Tłuszcz | 22,5 g | 29,9 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,21 g | 6,93 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 10,12 g | 13,46 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,81 g | 6,40 g |
| Cholesterol | 87,0 mg | 116 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,20 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,39 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,26 mg | 5,67 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,15 mg | 1,53 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,19 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 26,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,54 µg | 0,72 µg |
| Witamina A | 125 i.u. | 166 i.u. |
| Witamina A | 37,0 µg RAE | 49,2 µg RAE |
| Retinol | 37,0 µg | 49,2 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,19 mg | 1,58 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 75,0 mg | 99,75 mg |
| Żelazo | 1,26 mg | 1,68 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 41,2 mg |
| Fosfor | 190 mg | 253 mg |
| Potas | 279 mg | 371 mg |
| Sód | 813 mg | 1,081 mg |
| Cynk | 1,39 mg | 1,85 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0,29 mg | 0,38 mg |
| Selen | 25,7 µg | 34,2 µg |
| Woda | 41,6 g | 55,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.