Muffinki z otrębami owsianymi
Muffinki z otrębami owsianymi – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Muffinki z otrębami owsianymi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 270 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,00 g białka,
- 48,3 g węglowodanów,
- 8,22 g cukrów,
- 4,60 g błonnika.
Muffinki z otrębami owsianymi ma w 100 g 7,40 g tłuszczów, w tym:
- 1,09 g tłuszczów nasyconych,
- 1,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Muffinki z otrębami owsianymi – jakie ma witaminy?
Muffinki z otrębami owsianymi to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,66 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 13,00 µg witaminy K.
Muffinki z otrębami owsianymi zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,26 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 0,42 mg witaminy B3,
- 6,60 mg witaminy B4,
- 1,01 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 89,0 µg witaminy B9,
- 0,01 µg witaminy B12.
Muffinki z otrębami owsianymi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Muffinki z otrębami owsianymi ma w sobie:
- 63,0 mg wapnia,
- 4,20 mg żelaza,
- 157 mg magnezu,
- 376 mg fosforu,
- 507 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 393 mg sodu, 1,84 mg cynku,0,33 mg miedzi, 2,63 mg manganu i 11,00 µg selenu.
Muffinki z otrębami owsianymi - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 270 kcal | 76,5 kcal |
| Białko | 7,00 g | 1,99 g |
| Węglowodany | 48,3 g | 13,69 g |
| Cukier | 8,22 g | 2,33 g |
| Błonnik | 4,60 g | 1,30 g |
| Tłuszcz | 7,40 g | 2,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,09 g | 0,31 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,70 g | 0,48 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,13 g | 1,17 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 139 µg | 39,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,01 mg | 0,29 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 89,0 µg | 25,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,60 mg | 1,87 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,01 µg | 0,00 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina E | 0,66 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Wapń | 63,0 mg | 17,86 mg |
| Żelazo | 4,20 mg | 1,19 mg |
| Magnez | 157 mg | 44,5 mg |
| Fosfor | 376 mg | 107 mg |
| Potas | 507 mg | 144 mg |
| Sód | 393 mg | 111 mg |
| Cynk | 1,84 mg | 0,52 mg |
| Miedź | 0,33 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 2,63 mg | 0,75 mg |
| Selen | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Woda | 35,0 g | 9,92 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.