Nachos z serem
1. Nachos z serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nachos z serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 343 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,32 g białka,
- 34,9 g węglowodanów,
- 2,17 g cukrów,
- 3,20 g błonnika.
Nachos z serem ma w 100 g 21,5 g tłuszczów, w tym:
- 2,17 g tłuszczów nasyconych,
- 14,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 3,00 mg cholesterolu.
2. Nachos z serem – jakie ma witaminy?
Nachos z serem to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 4,08 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 19,30 µg witaminy K.
Nachos z serem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 0,63 mg witaminy B3,
- 26,4 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,22 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 0,07 µg witaminy B12.
3. Nachos z serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nachos z serem ma w sobie:
- 63,0 mg wapnia,
- 0,75 mg żelaza,
- 42,0 mg magnezu,
- 198 mg fosforu,
- 362 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 313 mg sodu, 0,86 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 8,60 µg selenu.
4. Nachos z serem - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 80 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 343 kcal | 274 kcal |
Białko | 4,32 g | 3,46 g |
Węglowodany | 34,9 g | 27,9 g |
Cukier | 2,17 g | 1,74 g |
Błonnik | 3,20 g | 2,56 g |
Tłuszcz | 21,5 g | 17,20 g |
Tłuszcze nasycone | 2,17 g | 1,74 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 14,02 g | 11,22 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 5,04 g | 4,03 g |
Cholesterol | 3,00 mg | 2,40 mg |
Witamina C | 1,10 mg | 0,88 mg |