Naleśniki z maślanką – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Naleśniki z maślanką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 227 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,80 g białka,
- 28,7 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Naleśniki z maślanką ma w 100 g 9,30 g tłuszczów, w tym:
- 1,83 g tłuszczów nasyconych,
- 2,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,49 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.
Naleśniki z maślanką – jakie ma witaminy?
Naleśniki z maślanką to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,30,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Naleśniki z maślanką zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,20 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 1,58 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,41 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 38,0 µg witaminy B9,
- 0,18 µg witaminy B12.
Naleśniki z maślanką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Naleśniki z maślanką ma w sobie:
- 157 mg wapnia,
- 1,70 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 139 mg fosforu,
- 145 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 522 mg sodu, 0,62 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 15,10 µg selenu.
Naleśniki z maślanką - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 227 kcal | 64,4 kcal |
| Białko | 6,80 g | 1,93 g |
| Węglowodany | 28,7 g | 8,14 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,30 g | 2,64 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,83 g | 0,52 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,36 g | 0,67 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,49 g | 1,27 g |
| Cholesterol | 58,0 mg | 16,44 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,11 mg |
| Równoważnik folianów | 56,0 µg | 15,88 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,58 mg | 0,45 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 38,0 µg | 10,77 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,18 µg | 0,05 µg |
| Witamina A | 105 i.u. | 29,8 i.u. |
| Witamina A | 30,0 µg RAE | 8,51 µg RAE |
| Retinol | 29,0 µg | 8,22 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 157 mg | 44,5 mg |
| Żelazo | 1,70 mg | 0,48 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 4,25 mg |
| Fosfor | 139 mg | 39,4 mg |
| Potas | 145 mg | 41,1 mg |
| Sód | 522 mg | 148 mg |
| Cynk | 0,62 mg | 0,18 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Selen | 15,10 µg | 4,28 µg |
| Woda | 52,5 g | 14,88 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie