Nasiona kolendry

1. Nasiona kolendry – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona kolendry w 100 gramach posiada wartość energetyczną 298 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,37 g białka,
• 55,0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 41,9 g błonnika.

Nasiona kolendry ma w 100 g 17,77 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,99 g tłuszczów nasyconych,
• 13,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona kolendry – jakie ma witaminy?

Nasiona kolendry to produkt zawierający 21,0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona kolendry zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,24 mg witaminy B1,
• 0,29 mg witaminy B2,
• 2,13 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona kolendry – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona kolendry ma w sobie:

• 709 mg wapnia,
• 16,32 mg żelaza,
• 330 mg magnezu,
• 409 mg fosforu,
• 1,267 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 35,0 mg sodu, 4,70 mg cynku, 0,98 mg miedzi, 1,90 mg manganu i 26,2 µg selenu.

4. Nasiona kolendry - kalorie i wartości odżywcze