Nasiona kopru

1. Nasiona kopru – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona kopru w 100 gramach posiada wartość energetyczną 305 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 15,98 g białka,
• 55,2 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 21,1 g błonnika.

Nasiona kopru ma w 100 g 14,54 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,73 g tłuszczów nasyconych,
• 9,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona kopru – jakie ma witaminy?

Nasiona kopru to produkt zawierający 21,0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona kopru zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,42 mg witaminy B1,
• 0,28 mg witaminy B2,
• 2,81 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,25 mg witaminy B6,
• 10,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona kopru – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona kopru ma w sobie:

• 1,516 mg wapnia,
• 16,33 mg żelaza,
• 256 mg magnezu,
• 277 mg fosforu,
• 1,186 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 20,0 mg sodu, 5,20 mg cynku, 0,78 mg miedzi, 1,83 mg manganu i 12,10 µg selenu.

4. Nasiona kopru - kalorie i wartości odżywcze