Trwa ładowanie...

Nasiona kopru włoskiego

1. Nasiona kopru włoskiego – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona kopru włoskiego w 100 gramach posiada wartość energetyczną 345 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,80 g białka,
  • 52,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 39,8 g błonnika.

Nasiona kopru włoskiego ma w 100 g 14,87 g tłuszczów, w tym:

  • 0,48 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,91 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,69 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona kopru włoskiego – jakie ma witaminy?

Nasiona kopru włoskiego to produkt zawierający 21,0 mg witaminy C, 7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona kopru włoskiego zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,41 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 6,05 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona kopru włoskiego – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona kopru włoskiego ma w sobie:

  • 1,196 mg wapnia,
  • 18,54 mg żelaza,
  • 385 mg magnezu,
  • 487 mg fosforu,
  • 1,694 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 88,0 mg sodu, 3,70 mg cynku, 1,07 mg miedzi, 6,53 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Nasiona kopru włoskiego - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 2 g (1 łyżeczka, cały)
Wartość energetyczna 345 kcal 6,90 kcal
Białko 15,80 g 0,32 g
Węglowodany 52,3 g 1,05 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 39,8 g 0,80 g
Tłuszcz 14,87 g 0,30 g
Tłuszcze nasycone 0,48 g 0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone 9,91 g 0,20 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,69 g 0,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 21,0 mg 0,42 mg
Nasiona kopru włoskiego
Nasiona kopru włoskiego (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.