Nasiona kozieradki
1. Nasiona kozieradki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nasiona kozieradki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 323 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,0 g białka,
- 58,4 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 24,6 g błonnika.
Nasiona kozieradki ma w 100 g 6,41 g tłuszczów, w tym:
- 1,46 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Nasiona kozieradki – jakie ma witaminy?
Nasiona kozieradki to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Nasiona kozieradki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,32 mg witaminy B1,
- 0,37 mg witaminy B2,
- 1,64 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 57,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Nasiona kozieradki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nasiona kozieradki ma w sobie:
- 176 mg wapnia,
- 33,5 mg żelaza,
- 191 mg magnezu,
- 296 mg fosforu,
- 770 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 2,50 mg cynku, 1,11 mg miedzi, 1,23 mg manganu i 6,30 µg selenu.
4. Nasiona kozieradki - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 4 g (1 łyżeczka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 323 kcal | 11,95 kcal |
Białko | 23,0 g | 0,85 g |
Węglowodany | 58,4 g | 2,16 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 24,6 g | 0,91 g |
Tłuszcz | 6,41 g | 0,24 g |
Tłuszcze nasycone | 1,46 g | 0,05 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 3,00 mg | 0,11 mg |