Nasiona kozieradki

1. Nasiona kozieradki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona kozieradki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 323 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 23,0 g białka,
• 58,4 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 24,6 g błonnika.

Nasiona kozieradki ma w 100 g 6,41 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,46 g tłuszczów nasyconych,
• 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona kozieradki – jakie ma witaminy?

Nasiona kozieradki to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona kozieradki zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,32 mg witaminy B1,
• 0,37 mg witaminy B2,
• 1,64 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,60 mg witaminy B6,
• 57,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona kozieradki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona kozieradki ma w sobie:

• 176 mg wapnia,
• 33,5 mg żelaza,
• 191 mg magnezu,
• 296 mg fosforu,
• 770 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 2,50 mg cynku, 1,11 mg miedzi, 1,23 mg manganu i 6,30 µg selenu.

4. Nasiona kozieradki - kalorie i wartości odżywcze