Nasiona selera

1. Nasiona selera – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona selera w 100 gramach posiada wartość energetyczną 392 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 18,07 g białka,
• 41,4 g węglowodanów,
• 0,67 g cukrów,
• 11,80 g błonnika.

Nasiona selera ma w 100 g 25,3 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 2,19 g tłuszczów nasyconych,
• 15,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 3,72 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona selera – jakie ma witaminy?

Nasiona selera to produkt zawierający 17,10 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 1,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona selera zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,34 mg witaminy B1,
• 0,29 mg witaminy B2,
• 3,06 mg witaminy B3,
• 24,7 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,89 mg witaminy B6,
• 10,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona selera – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona selera ma w sobie:

• 1,767 mg wapnia,
• 44,9 mg żelaza,
• 440 mg magnezu,
• 547 mg fosforu,
• 1,400 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 160 mg sodu, 6,93 mg cynku, 1,37 mg miedzi, 7,57 mg manganu i 12,10 µg selenu.

4. Nasiona selera - kalorie i wartości odżywcze