Nektar z mango – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nektar z mango w 100 gramach posiada wartość energetyczną 51,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,11 g białka,
- 13,12 g węglowodanów,
- 12,45 g cukrów,
- 0,30 g błonnika.
Nektar z mango ma w 100 g 0,06 g tłuszczów, w tym:
- 0,01 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Nektar z mango – jakie ma witaminy?
Nektar z mango to produkt zawierający 15,20 mg witaminy C,35,0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.
Nektar z mango zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,00 mg witaminy B1,
- 0,00 mg witaminy B2,
- 0,08 mg witaminy B3,
- 1,50 mg witaminy B4,
- 0,07 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Nektar z mango – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nektar z mango ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 0,36 mg żelaza,
- 3,00 mg magnezu,
- 2,00 mg fosforu,
- 24,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,02 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Nektar z mango - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 251 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 51,0 kcal | 128 kcal |
| Białko | 0,11 g | 0,28 g |
| Węglowodany | 13,12 g | 32,9 g |
| Cukier | 12,45 g | 31,3 g |
| Błonnik | 0,30 g | 0,75 g |
| Tłuszcz | 0,06 g | 0,15 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,01 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,01 g | 0,03 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 15,20 mg | 38,2 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 17,57 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 17,57 µg |
| Witamina B4 - cholina | 1,50 mg | 3,77 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 692 i.u. | 1,737 i.u. |
| Witamina A | 35,0 µg RAE | 87,9 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 402 µg | 1,009 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 26,0 µg | 65,3 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,53 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,80 µg | 2,01 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 42,7 mg |
| Żelazo | 0,36 mg | 0,90 mg |
| Magnez | 3,00 mg | 7,53 mg |
| Fosfor | 2,00 mg | 5,02 mg |
| Potas | 24,0 mg | 60,2 mg |
| Sód | 5,00 mg | 12,55 mg |
| Cynk | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Selen | 0,40 µg | 1,00 µg |
| Woda | 86,6 g | 217 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
