Nektar z papai – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nektar z papai w 100 gramach posiada wartość energetyczną 57,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,17 g białka,
- 14,51 g węglowodanów,
- 13,91 g cukrów,
- 0,60 g błonnika.
Nektar z papai ma w 100 g 0,15 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Nektar z papai – jakie ma witaminy?
Nektar z papai to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C,18,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.
Nektar z papai zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,00 mg witaminy B2,
- 0,15 mg witaminy B3,
- 2,00 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Nektar z papai – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nektar z papai ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 0,34 mg żelaza,
- 3,00 mg magnezu,
- 0 mg fosforu,
- 31,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,15 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Nektar z papai - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 250 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 57,0 kcal | 143 kcal |
| Białko | 0,17 g | 0,43 g |
| Węglowodany | 14,51 g | 36,3 g |
| Cukier | 13,91 g | 34,8 g |
| Błonnik | 0,60 g | 1,50 g |
| Tłuszcz | 0,15 g | 0,38 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,09 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,00 mg | 7,50 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 5,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,05 mg | 0,14 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 5,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 2,00 mg | 5,00 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 361 i.u. | 903 i.u. |
| Witamina A | 18,00 µg RAE | 45,0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 91,0 µg | 228 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 251 µg | 628 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 25,0 µg | 62,5 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,60 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,80 µg | 2,00 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 25,0 mg |
| Żelazo | 0,34 mg | 0,85 mg |
| Magnez | 3,00 mg | 7,50 mg |
| Fosfor | 0 mg | 0 mg |
| Potas | 31,0 mg | 77,5 mg |
| Sód | 5,00 mg | 12,50 mg |
| Cynk | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,75 µg |
| Woda | 85,0 g | 213 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
