Nopal gotowany bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nopal gotowany bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 15,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,35 g białka,
- 3,28 g węglowodanów,
- 1,12 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Nopal gotowany bez dodatku soli ma w 100 g 0,05 g tłuszczów, w tym:
- 0,01 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Nopal gotowany bez dodatku soli – jakie ma witaminy?
Nopal gotowany bez dodatku soli to produkt zawierający 5,30 mg witaminy C,22,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,10 µg witaminy K.
Nopal gotowany bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,30 mg witaminy B3,
- 7,10 mg witaminy B4,
- 0,15 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Nopal gotowany bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nopal gotowany bez dodatku soli ma w sobie:
- 164 mg wapnia,
- 0,50 mg żelaza,
- 47,0 mg magnezu,
- 16,00 mg fosforu,
- 195 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 20,0 mg sodu, 0,21 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Nopal gotowany bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 149 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 15,00 kcal | 22,4 kcal |
| Białko | 1,35 g | 2,01 g |
| Węglowodany | 3,28 g | 4,89 g |
| Cukier | 1,12 g | 1,67 g |
| Błonnik | 2,00 g | 2,98 g |
| Tłuszcz | 0,05 g | 0,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 5,30 mg | 7,90 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 4,47 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,30 mg | 0,44 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 4,47 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,10 mg | 10,58 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 443 i.u. | 660 i.u. |
| Witamina A | 22,0 µg RAE | 32,8 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 47,0 µg | 70,0 µg |
| Beta karoten | 242 µg | 361 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,10 µg | 7,60 µg |
| Wapń | 164 mg | 244 mg |
| Żelazo | 0,50 mg | 0,75 mg |
| Magnez | 47,0 mg | 70,0 mg |
| Fosfor | 16,00 mg | 23,8 mg |
| Potas | 195 mg | 291 mg |
| Sód | 20,0 mg | 29,8 mg |
| Cynk | 0,21 mg | 0,31 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,41 mg | 0,61 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,04 µg |
| Woda | 94,3 g | 141 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
