Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona

1. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,87 g białka,
• 4,51 g węglowodanów,
• 2,40 g cukrów,
• 2,50 g błonnika.

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,21 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,05 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 16,30 mg witaminy C, 14,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 40,0 µg witaminy K.

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,13 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 0,87 mg witaminy B3,
• 9,30 mg witaminy B4,
• 0,21 mg witaminy B5,
• 0,19 mg witaminy B6,
• 46,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:

• 77,0 mg wapnia,
• 0,28 mg żelaza,
• 36,0 mg magnezu,
• 32,0 mg fosforu,
• 135 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 241 mg sodu, 0,43 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Okra (róża chińska) gotowana z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze