Omlet z 1 jajka

1. Omlet z 1 jajka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Omlet z 1 jajka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 154 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 10,57 g białka,
• 0,64 g węglowodanów,
• 0,31 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Omlet z 1 jajka ma w 100 g 11,66 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Maślanka a kefir - który jest zdrowszy?"

• 3,32 g tłuszczów nasyconych,
• 4,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,71 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 313 mg cholesterolu.

2. Omlet z 1 jajka – jakie ma witaminy?

Omlet z 1 jajka to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 172 µg RAE witaminy A, 1,29 mg witaminy E, 69,0 i.u. witaminy D oraz 4,50 µg witaminy K.

Omlet z 1 jajka zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,39 mg witaminy B2,
• 0,06 mg witaminy B3,
• 248 mg witaminy B4,
• 1,29 mg witaminy B5,
• 0,14 mg witaminy B6,
• 39,0 µg witaminy B9,
• 0,76 µg witaminy B12.

3. Omlet z 1 jajka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Omlet z 1 jajka ma w sobie:

• 48,0 mg wapnia,
• 1,48 mg żelaza,
• 11,00 mg magnezu,
• 167 mg fosforu,
• 117 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 155 mg sodu, 1,09 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 25,8 µg selenu.

4. Omlet z 1 jajka - kalorie i wartości odżywcze