Opiekana bagietka (za zakwasie) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana bagietka (za zakwasie) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 319 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,00 g białka,
- 61,9 g węglowodanów,
- 3,59 g cukrów,
- 3,10 g błonnika.
Opiekana bagietka (za zakwasie) ma w 100 g 2,14 g tłuszczów, w tym:
- 0,50 g tłuszczów nasyconych,
- 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,83 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Opiekana bagietka (za zakwasie) – jakie ma witaminy?
Opiekana bagietka (za zakwasie) to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Opiekana bagietka (za zakwasie) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,43 mg witaminy B1,
- 0,37 mg witaminy B2,
- 5,38 mg witaminy B3,
- 17,50 mg witaminy B4,
- 0,62 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 140 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Opiekana bagietka (za zakwasie) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana bagietka (za zakwasie) ma w sobie:
- 47,0 mg wapnia,
- 3,87 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 126 mg fosforu,
- 140 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 720 mg sodu, 1,05 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,57 mg manganu i 29,7 µg selenu.
Opiekana bagietka (za zakwasie) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 319 kcal | 90,4 kcal |
| Białko | 13,00 g | 3,69 g |
| Węglowodany | 61,9 g | 17,56 g |
| Cukier | 3,59 g | 1,02 g |
| Błonnik | 3,10 g | 0,88 g |
| Tłuszcz | 2,14 g | 0,61 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,50 g | 0,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,39 g | 0,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,83 g | 0,24 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Równoważnik folianów | 217 µg | 61,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,37 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,38 mg | 1,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,62 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 140 µg | 39,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 17,50 mg | 4,96 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina E | 0,19 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 0,14 µg |
| Wapń | 47,0 mg | 13,33 mg |
| Żelazo | 3,87 mg | 1,10 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 8,79 mg |
| Fosfor | 126 mg | 35,7 mg |
| Potas | 140 mg | 39,7 mg |
| Sód | 720 mg | 204 mg |
| Cynk | 1,05 mg | 0,30 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,57 mg | 0,16 mg |
| Selen | 29,7 µg | 8,42 µg |
| Woda | 20,6 g | 5,84 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
