Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 200 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 9,99 g tłuszczów, w tym:
- 3,53 g tłuszczów nasyconych,
- 4,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 3,97 mg witaminy B3,
- 97,8 mg witaminy B4,
- 0,98 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 3,71 µg witaminy B12.
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 2,74 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 212 mg fosforu,
- 298 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 8,68 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0 mg manganu i 19,90 µg selenu.
Opiekana łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 200 kcal | 170 kcal |
| Białko | 25,7 g | 21,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,99 g | 8,49 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,53 g | 3,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,20 g | 3,57 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,39 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,97 mg | 3,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,98 mg | 0,83 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 97,8 mg | 83,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,71 µg | 3,15 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 2,74 mg | 2,33 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 212 mg | 180 mg |
| Potas | 298 mg | 253 mg |
| Sód | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Cynk | 8,68 mg | 7,38 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 19,90 µg | 16,92 µg |
| Woda | 62,9 g | 53,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
