Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego sokuOpiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku
Źródło zdjęć: © Flickr

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 118 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,9 g białka,
  • 1,04 g węglowodanów,
  • 1,04 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku ma w 100 g 3,40 g tłuszczów, w tym:

  • 1,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,45 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma witaminy?

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,37,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,51 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 7,37 mg witaminy B3,
  • 81,9 mg witaminy B4,
  • 0,84 mg witaminy B5,
  • 0,50 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,42 µg witaminy B12.

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,93 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 321 mg fosforu,
  • 363 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,160 mg sodu, 2,13 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 36,9 µg selenu.

Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, 90 g)
Wartość energetyczna118 kcal100 kcal
Białko20,9 g17,76 g
Węglowodany1,04 g0,88 g
Cukier1,04 g0,88 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,40 g2,89 g
Tłuszcze nasycone1,05 g0,90 g
Tłuszcze jednonienasycone1,45 g1,23 g
Tłuszcze wielonienasycone0,45 g0,39 g
Cholesterol58,0 mg49,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,51 mg0,44 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,37 mg6,27 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,84 mg0,71 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,50 mg0,43 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina81,9 mg69,6 mg
Witamina B12 - kobalamina0,42 µg0,36 µg
Witamina A44,0 i.u.37,4 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE11,05 µg RAE
Retinol13,00 µg11,05 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,22 mg0,19 mg
Witamina D0,90 µg0,77 µg
Witamina D37,0 i.u.31,5 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo0,93 mg0,79 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor321 mg273 mg
Potas363 mg309 mg
Sód1,160 mg986 mg
Cynk2,13 mg1,81 mg
Miedź0,27 mg0,23 mg
Mangan0,03 mg0,02 mg
Selen36,9 µg31,4 µg
Woda70,9 g60,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka