Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu
1. Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 148 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,2 g białka,
- 0,74 g węglowodanów,
- 0,74 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu ma w 100 g 4,09 g tłuszczów, w tym:
- 1,25 g tłuszczów nasyconych,
- 1,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
2. Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu – jakie ma witaminy?
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E, 44,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,58 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 7,77 mg witaminy B3,
- 113 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 0,66 µg witaminy B12.
3. Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,42 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 296 mg fosforu,
- 427 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 870 mg sodu, 3,04 mg cynku, 0,43 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 25,3 µg selenu.
4. Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa z kością, bez tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 148 kcal | 126 kcal |
Białko | 27,2 g | 23,1 g |
Węglowodany | 0,74 g | 0,63 g |
Cukier | 0,74 g | 0,63 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 4,09 g | 3,48 g |
Tłuszcze nasycone | 1,25 g | 1,07 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,61 g | 1,37 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,64 g | 0,55 g |
Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |