Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 224 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 10,27 g tłuszczów, w tym:
- 3,90 g tłuszczów nasyconych,
- 4,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,40 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 92,0 mg cholesterolu.
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,44 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 5,55 mg witaminy B3,
- 117 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 1,84 µg witaminy B12.
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 2,54 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 187 mg fosforu,
- 248 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 40,0 mg sodu, 5,09 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 32,4 µg selenu.
Opiekana wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 224 kcal | 190 kcal |
| Białko | 30,7 g | 26,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,27 g | 8,73 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,90 g | 3,31 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,38 g | 3,72 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,40 g | 0,34 g |
| Cholesterol | 92,0 mg | 78,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,55 mg | 4,72 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 117 mg | 99,37 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,84 µg | 1,56 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 2,54 mg | 2,16 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 187 mg | 159 mg |
| Potas | 248 mg | 211 mg |
| Sód | 40,0 mg | 34,0 mg |
| Cynk | 5,09 mg | 4,33 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 32,4 µg | 27,5 µg |
| Woda | 58,5 g | 49,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
