Opiekane białe pieczywo – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekane białe pieczywo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 290 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,00 g białka,
- 54,5 g węglowodanów,
- 6,20 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Opiekane białe pieczywo ma w 100 g 4,00 g tłuszczów, w tym:
- 0,76 g tłuszczów nasyconych,
- 0,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 1,00 mg cholesterolu.
Opiekane białe pieczywo – jakie ma witaminy?
Opiekane białe pieczywo to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.
Opiekane białe pieczywo zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,42 mg witaminy B1,
- 0,34 mg witaminy B2,
- 3,93 mg witaminy B3,
- 16,00 mg witaminy B4,
- 0,28 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 104 µg witaminy B9,
- 0,02 µg witaminy B12.
Opiekane białe pieczywo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekane białe pieczywo ma w sobie:
- 119 mg wapnia,
- 3,33 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 103 mg fosforu,
- 131 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 537 mg sodu, 0,68 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,42 mg manganu i 31,0 µg selenu.
Opiekane białe pieczywo - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 290 kcal | 82,2 kcal |
| Białko | 9,00 g | 2,55 g |
| Węglowodany | 54,5 g | 15,45 g |
| Cukier | 6,20 g | 1,76 g |
| Błonnik | 2,90 g | 0,82 g |
| Tłuszcz | 4,00 g | 1,13 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,76 g | 0,22 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,80 g | 0,23 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,09 g | 0,59 g |
| Cholesterol | 1,00 mg | 0,28 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 160 µg | 45,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,34 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,93 mg | 1,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 104 µg | 29,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,02 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 1,00 i.u. | 0,28 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 46,0 µg | 13,04 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,40 µg | 0,96 µg |
| Wapń | 119 mg | 33,7 mg |
| Żelazo | 3,33 mg | 0,94 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 7,37 mg |
| Fosfor | 103 mg | 29,2 mg |
| Potas | 131 mg | 37,1 mg |
| Sód | 537 mg | 152 mg |
| Cynk | 0,68 mg | 0,19 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Selen | 31,0 µg | 8,79 µg |
| Woda | 30,4 g | 8,62 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
