Opiekane nasiona chlebowca

1. Opiekane nasiona chlebowca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekane nasiona chlebowca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 207 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,20 g białka,
  • 40,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 6,00 g błonnika.

Opiekane nasiona chlebowca ma w 100 g 2,70 g tłuszczów, w tym:

  • 0,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,44 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekane nasiona chlebowca – jakie ma witaminy?

Opiekane nasiona chlebowca to produkt zawierający 7,60 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Opiekane nasiona chlebowca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,41 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 7,40 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,01 mg witaminy B5,
  • 0,42 mg witaminy B6,
  • 59,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Opiekane nasiona chlebowca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekane nasiona chlebowca ma w sobie:

  • 86,0 mg wapnia,
  • 0,90 mg żelaza,
  • 62,0 mg magnezu,
  • 175 mg fosforu,
  • 1,082 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 28,0 mg sodu, 1,03 mg cynku, 1,32 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Opiekane nasiona chlebowca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 207 kcal 58,7 kcal
Białko 6,20 g 1,76 g
Węglowodany 40,1 g 11,37 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 6,00 g 1,70 g
Tłuszcz 2,70 g 0,77 g
Tłuszcze nasycone 0,73 g 0,21 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,34 g 0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,44 g 0,41 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 7,60 mg 2,16 mg
Opiekane nasiona chlebowca
Opiekane nasiona chlebowca (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.