Opiekany chleb owsiany

1. Opiekany chleb owsiany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany chleb owsiany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 292 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,20 g białka,
  • 52,7 g węglowodanów,
  • 8,84 g cukrów,
  • 4,30 g błonnika.

Opiekany chleb owsiany ma w 100 g 4,80 g tłuszczów, w tym:

  • 0,76 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,85 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekany chleb owsiany – jakie ma witaminy?

Opiekany chleb owsiany to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Opiekany chleb owsiany zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,35 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 3,07 mg witaminy B3,
  • 15,90 mg witaminy B4,
  • 0,24 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 53,0 µg witaminy B9,
  • 0,02 µg witaminy B12.

3. Opiekany chleb owsiany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany chleb owsiany ma w sobie:

  • 72,0 mg wapnia,
  • 2,94 mg żelaza,
  • 41,0 mg magnezu,
  • 137 mg fosforu,
  • 154 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 486 mg sodu, 1,11 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 1,02 mg manganu i 26,7 µg selenu.

4. Opiekany chleb owsiany - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 292 kcal 82,8 kcal
Białko 9,20 g 2,61 g
Węglowodany 52,7 g 14,94 g
Cukier 8,84 g 2,51 g
Błonnik 4,30 g 1,22 g
Tłuszcz 4,80 g 1,36 g
Tłuszcze nasycone 0,76 g 0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,72 g 0,49 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,85 g 0,52 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,30 mg 0,09 mg
Opiekany chleb owsiany
Opiekany chleb owsiany (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.