Opiekany chleb pełnoziarnisty

1. Opiekany chleb pełnoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany chleb pełnoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 306 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,27 g białka,
  • 51,2 g węglowodanów,
  • 5,77 g cukrów,
  • 7,50 g błonnika.

Opiekany chleb pełnoziarnisty ma w 100 g 4,07 g tłuszczów, w tym:

  • 0,92 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekany chleb pełnoziarnisty – jakie ma witaminy?

Opiekany chleb pełnoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,63 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 9,00 µg witaminy K.

Opiekany chleb pełnoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,38 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 5,73 mg witaminy B3,
  • 33,8 mg witaminy B4,
  • 0,72 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 52,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Opiekany chleb pełnoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany chleb pełnoziarnisty ma w sobie:

  • 130 mg wapnia,
  • 2,96 mg żelaza,
  • 99,0 mg magnezu,
  • 303 mg fosforu,
  • 326 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 565 mg sodu, 2,15 mg cynku, 0,67 mg miedzi, 2,55 mg manganu i 52,6 µg selenu.

4. Opiekany chleb pełnoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 306 kcal 86,8 kcal
Białko 16,27 g 4,61 g
Węglowodany 51,2 g 14,50 g
Cukier 5,77 g 1,64 g
Błonnik 7,50 g 2,13 g
Tłuszcz 4,07 g 1,15 g
Tłuszcze nasycone 0,92 g 0,26 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,97 g 0,56 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,74 g 0,21 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Opiekany chleb pełnoziarnisty
Opiekany chleb pełnoziarnisty (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.