Opiekany chleb pełnoziarnisty

1. Opiekany chleb pełnoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany chleb pełnoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 306 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 16,27 g białka,
• 51,2 g węglowodanów,
• 5,77 g cukrów,
• 7,50 g błonnika.

Opiekany chleb pełnoziarnisty ma w 100 g 4,07 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,92 g tłuszczów nasyconych,
• 1,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekany chleb pełnoziarnisty – jakie ma witaminy?

Opiekany chleb pełnoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,63 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 9,00 µg witaminy K.

Opiekany chleb pełnoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,38 mg witaminy B1,
• 0,28 mg witaminy B2,
• 5,73 mg witaminy B3,
• 33,8 mg witaminy B4,
• 0,72 mg witaminy B5,
• 0,24 mg witaminy B6,
• 52,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Opiekany chleb pełnoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany chleb pełnoziarnisty ma w sobie:

• 130 mg wapnia,
• 2,96 mg żelaza,
• 99,0 mg magnezu,
• 303 mg fosforu,
• 326 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 565 mg sodu, 2,15 mg cynku, 0,67 mg miedzi, 2,55 mg manganu i 52,6 µg selenu.

4. Opiekany chleb pełnoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze