Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna)

1. Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 288 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,52 g białka,
  • 47,1 g węglowodanów,
  • 6,94 g cukrów,
  • 8,10 g błonnika.

Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) ma w 100 g 4,60 g tłuszczów, w tym:

  • 0,95 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,83 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) – jakie ma witaminy?

Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 4,39 mg witaminy B3,
  • 28,8 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 70,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) ma w sobie:

  • 111 mg wapnia,
  • 2,72 mg żelaza,
  • 85,0 mg magnezu,
  • 247 mg fosforu,
  • 250 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 414 mg sodu, 1,85 mg cynku, 0,31 mg miedzi, 2,20 mg manganu i 35,8 µg selenu.

4. Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 288 kcal 81,6 kcal
Białko 14,52 g 4,12 g
Węglowodany 47,1 g 13,36 g
Cukier 6,94 g 1,97 g
Błonnik 8,10 g 2,30 g
Tłuszcz 4,60 g 1,30 g
Tłuszcze nasycone 0,95 g 0,27 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,83 g 0,23 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,04 g 0,58 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,10 mg 0,03 mg
Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna)
Opiekany chleb wieloziarnisty (zawiera pełne ziarna) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.