Opiekany chleb z otrębami owsianymi

1. Opiekany chleb z otrębami owsianymi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany chleb z otrębami owsianymi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 259 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,40 g białka,
  • 43,7 g węglowodanów,
  • 8,46 g cukrów,
  • 4,90 g błonnika.

Opiekany chleb z otrębami owsianymi ma w 100 g 4,80 g tłuszczów, w tym:

  • 0,77 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,86 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Opiekany chleb z otrębami owsianymi – jakie ma witaminy?

Opiekany chleb z otrębami owsianymi to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Opiekany chleb z otrębami owsianymi zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,44 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 4,78 mg witaminy B3,
  • 16,10 mg witaminy B4,
  • 0,11 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 69,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Opiekany chleb z otrębami owsianymi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany chleb z otrębami owsianymi ma w sobie:

  • 71,0 mg wapnia,
  • 3,43 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 116 mg fosforu,
  • 123 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 387 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0,76 mg manganu i 33,0 µg selenu.

4. Opiekany chleb z otrębami owsianymi - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 259 kcal 73,4 kcal
Białko 11,40 g 3,23 g
Węglowodany 43,7 g 12,39 g
Cukier 8,46 g 2,40 g
Błonnik 4,90 g 1,39 g
Tłuszcz 4,80 g 1,36 g
Tłuszcze nasycone 0,77 g 0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,75 g 0,50 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,86 g 0,53 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Opiekany chleb z otrębami owsianymi
Opiekany chleb z otrębami owsianymi (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.