Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 196 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,14 g tłuszczów, w tym:
- 3,16 g tłuszczów nasyconych,
- 3,90 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,64 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 8,24 mg witaminy B3,
- 76,0 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,70 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,59 µg witaminy B12.
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,63 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 230 mg fosforu,
- 357 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 44,0 mg sodu, 2,09 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 43,6 µg selenu.
Opiekany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 145 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 196 kcal | 284 kcal |
| Białko | 26,6 g | 38,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,14 g | 13,25 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,16 g | 4,59 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,90 g | 5,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,05 g | 1,52 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 106 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,64 mg | 0,92 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,24 mg | 11,95 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 0,99 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,70 mg | 1,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 76,0 mg | 110 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,59 µg | 0,86 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 7,25 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 1,45 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 1,45 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,15 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 4,35 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 10,15 mg |
| Żelazo | 0,63 mg | 0,91 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 37,7 mg |
| Fosfor | 230 mg | 334 mg |
| Potas | 357 mg | 518 mg |
| Sód | 44,0 mg | 63,8 mg |
| Cynk | 2,09 mg | 3,03 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 43,6 µg | 63,2 µg |
| Woda | 62,9 g | 91,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
