Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa)
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa)
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 191 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 7,31 g tłuszczów, w tym:
- 2,56 g tłuszczów nasyconych,
- 3,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 4,26 mg witaminy B3,
- 111 mg witaminy B4,
- 0,41 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 3,17 µg witaminy B12.
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 2,70 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 256 mg fosforu,
- 422 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 4,64 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 27,7 µg selenu.
Opiekany udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 191 kcal | 162 kcal |
| Białko | 29,2 g | 24,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,31 g | 6,21 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,56 g | 2,18 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,10 g | 2,64 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,26 mg | 3,62 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 111 mg | 94,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,17 µg | 2,70 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 2,70 mg | 2,30 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 23,8 mg |
| Fosfor | 256 mg | 218 mg |
| Potas | 422 mg | 359 mg |
| Sód | 64,0 mg | 54,4 mg |
| Cynk | 4,64 mg | 3,94 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,7 µg | 23,5 µg |
| Woda | 60,5 g | 51,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
